2011年进行了三件事：一，研究了健康；二，培养了家乡子弟兵；三，太阳能取暖等。下面将成果分三个部分作一扼要回报，希望对网友、家庭、社会有所启示和帮助，太忙就不回答众网友的回帖了。
单位每年给老干部进行体检，其中血糖和血压逐年上升，2010年5月达到了（西医认为）终生吃药的标准。当时，媒体正围剿ZHANG悟本，主要有三点，学历、职称是假的，挂号费贵而且到了2012年，疗效没有科学根据，建筑违法等。一个偶尔的机会买了ZHANG一张光盘，认真看了两遍，口才不错，有一点点医学知识，但讲演中有绝对化和牵强附会的嫌疑，得罪了西医的100％、中医一半以上，开饭馆的、卖药的那就全得罪了，最主要的得罪了专家。具体食疗中反复讲的多的就几项，茄子、辣椒、绿豆汤。我想，他在文化政治中心北京弄得那么大，时间又那么长，应该有两下，至少有对症的。
毛泽东有句名言，时间是检验真理的的唯一标准，于是我就试试看，首先实验晚饭生吃长茄子（带皮）、柿子椒各一个，结果呢？第7天高压下降了20多毫米；一个月时血压进入正常范围，血糖也逐步下降到7以内；2个月时，中度脂肪肝降为轻度脂肪肝；4个月时，脂肪肝消失了，血压稳定在80－128左右，空腹血糖稳定在6.5以下。没有想到的的收获是，体重减小了20多斤，周围的人都知道我体重100公斤都几十年了，都以为我病了，我告诉他们一没有病，而没有吃药！
大喜之余，放下别的，集中精力学习、研究健康问题，浏览了CCTV10的《健康之路》、北京电视台的《养生堂》…，购买了大量有关健康的视频光盘和书籍，收获十分大，介绍给很多人都十分有效。
在这里，完整介绍降糖妙法，希望对大家有贡献，三条：A，食疗，早饭、午饭随意，重点是晚饭，主食不变，但油是零、肉是零、酒是零，生吃长茄子（带皮）、柿子椒各一个，牙口不好的可以切片、切丝、切末，加酱油、醋、味精可以，但不要加香油，热菜可以吃，不要加油的热菜；B，按摩推拿相关穴道（后面会具体化）；C，喝柿子叶水，也可以喝桑叶水，还有腊八蒜。
⑴生吃蔬菜的卫生问题，用自来水冲洗即可，有臭氧发生器的，可将长茄子、柿子椒放到玻璃、瓷等敞口容器通入臭氧几分钟即可。
⑵柿子叶北方大大的有，10月末11月初采摘，用水洗净晾干，用手搓成碎片，放入密封的塑料瓶中，避光保存。每次5克（相当于4－5个叶片），每日三次，饭后1小时左右饮用。将其放入直径7.5厘米高13厘米左右的玻璃杯中，加入少许开水片刻，用网篦着倒掉不用（类似铁观音洗茶），重新注入200多毫升开水，过几分钟水有颜色了也降温了，开始喝吧，要喝足两杯（合计400毫升以上）。上午和晚上一定要喝的，一般吃出来的糖尿、高血糖三天就可以明显降下来。
⑶桑叶南方大大的有，新鲜的10克煮水放到温壶里，遂渴遂喝，降糖速度没有柿子叶水快、幅度也小。
⑷按摩推拿针灸的部位方法，不同专家不同方法穴位，都是有效的，总有一款适合你我只重点介绍几位。武国忠拿手的就是倒捏脊，爬到床上，头在床外，双手沿脊椎两侧从大椎穴（脖子）开始，到腰以下止，两手同时捏肉皮，每两次用手提一下，每次六个循环，每天三次。有糖尿病的，肉皮很紧，很痛，过段时间就好些，等肉皮松了就接近痊愈了。涌泉穴是一对治血糖的奇穴，按摩推拿、贴药都可，可以参考《燕赵都市报》2012年1月5日31版，还有天津杨奕光盘。山西有个记者叫焦乃芳他写了一本《让胰岛动起来－我是这样战胜糖尿病的》，网上有视频http://video.baidu.com/v?word=%D ... mp;s=0&fbl=1024，共9节操，简单易学，点击上述网址就可以看。
⑸注意事项，i吃降糖药的，用胰岛素的要注意，不要立即停药，要逐步降。ii我介绍的三条食疗、按摩推拿、柿子叶水，坚持都有效，一般4个月，三条同时进行，降糖速度快，巩固好。