请教 设计高频变压器时的工作磁通密度是如何取值的

我在学习高频变压器得设计时遇到个问题  . . .  就是 变压器的磁通密度是如何 取值的  . . .    
   在 计算得 时候遇到这个例题   . . .
         一推挽方式工作的开关电源.原边Vs=28v ，副边带中心抽头全波整流线路，输出电压Vo=18v ,Io=5A , 工作频率Fs =40KHz   ,   效率  = 0.98       允许温升25 度  ，指定用80~20镍锌铁氧体材质的C型 铁心 ，工作磁通密度 Bw =0.3T  ， 试用AP 法设计高频变压器各参数   。 
     我就是  不懂 这个   工作磁通密度   是怎么 取值 的     . . .  他 这个  0.3  是哪里 来的   .希望说得 清楚 一点    
        恳请各位大神 指点   一二    ,    不剩 感激    . . .  .